人は自分を変えたいと思うときがあります。しかしどうやって変えるのでしょうか。
ただ行動を変えればよいと思われるかもしれません。
無理やり行動を変たとしてもそこには抵抗があります。
焦りや不安といった感情がそれです。
このような感情は脅迫的であり、「～しなければならない」という思考で行動しています。
なので、長続きしません。それにその行動を面白い、楽しいと感じていません。
行動を変えたとしてもそれほど自分を変えることはできないのです。
むしろ不満がたまる一方ではないでしょうか。
いきなり行動を変えたとしても抵抗感があると言いましたが、この思考が抵抗感を生んでいるのです。
この思考は自分が自分自身に持っているイメージのことで、例えば「自分は鈍くさい/てきぱきしている」などといったものです。
このイメージがあなたのの行動を左右しています。
気になった方は「セルフイメージ 変え方」、」「メンタルブロック 外し方」等で検索してみてください。
ではどうやってこの思考(セルフイメージ)を変えるでしょうか。
本を読む
セルフイメージに関して知識を頭に入れましょう。知識がないうちから思考を変えようとしてもどうしてよいか分りません。
私は『自分を不幸にしない１３の習慣』を読んでいました。
一冊でよいので繰り返し読みましょう。
思考を変える
「嘘から出た真」ということわざがあるように嘘でもいいから自分に言い聞かせるのです。「俺/私はできる」と何度も言い聞かせましょう。
行動する
根も葉もないことでも何度も繰り返していると本当にそのように思い込みだします。その時は自分の直感を信じてやってみればよいと思います。